วงสะโพกต้านทานต่อการออกกำลังกายขา

ลักษณะ

สเปค

แถบสะโพกที่ทนต่อการออกกำลังกายที่ขามีวัสดุหนาและอ่อนนุ่มที่มีชั้นด้านในแบบด้ามจับ (กันลื่น) วงสะโพกจะเป็นแถบความต้านทานที่สบายที่สุดที่คุณเคยใช้ วงสะโพกอ่อนนุ่มสัมผัสได้รับการสนับสนุนเป็นอย่างมากและจะไม่ลื่นขึ้นหรือลงในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ

วิธีการใช้วงสะโพกของคุณ?

ต่อไปนี้เป็นเพียงไม่กี่วิธีที่คุณสามารถใช้วงสะโพกความต้านทานสำหรับ Warm Up และ Glute Activation ได้

ก. วางวงกลมภายในสะโพกของคุณและปรับขึ้นจนกว่าจะมีเพียงเหนือเข่าของคุณและทำให้วงกลมสะโพกภายใต้ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องเดินไปข้างหน้าแล้วย้อนกลับ ทำ 1 ถึง 3 ชุด 6/10 ก้าวไปข้างหน้าและข้างหลัง

b.Step ภายในวงกลมสะโพกของคุณปรับขึ้นจนเป็นเพียงเหนือหัวเข่าของคุณตอนนี้ให้วงกลมสะโพกภายใต้ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องใช้ขั้นตอนกว้างด้านข้างด้านหนึ่งไปทางด้านหนึ่งแล้วไปที่อื่น ๆ ทำ 1 ถึง 3 ชุด 6/10 ก้าวไปข้างหน้าและข้างหลัง

c กับวงกลมสะโพกปรับขึ้นเพียงเหนือเข่าของคุณดำเนินการหมอบ ทำตามปกติของคุณ squats หรืออุ่นเครื่องชุดตามปกติในขณะที่วงดนตรีที่เขย่าเข่าของคุณเข้าคุณจะต่อต้านและเสริมสร้างตำแหน่งที่ดี ไม่ควรทำภายใต้ภาระหนัก

d.Lie ด้านข้างของคุณกับเข่าของคุณดึงขึ้น (90 องศาโดยประมาณ) และมีวงกลมสะโพกขึ้นเหนือหัวเข่าของคุณเปิดเข่าด้านบนออกกับวงกลมสะโพก ทำ 1 ถึง 3 ชุดจาก 6/10 reps แล้วนอนบนฝั่งตรงข้ามของคุณและทำซ้ำ

ป้ายกำกับยอดนิยม: แถบสะโพกทนต่อการออกกำลังกายขาซัพพลายเออร์โรงงานผู้ผลิตโรงงานขายส่งส่วนลดในสต็อก, วงดนตรีต่อต้านสำหรับการฝึกทักษะยนต์ชั้นดี, วงดนตรีต่อต้านสำหรับการออกกำลังกายกลุ่ม, วงดนตรีต่อต้านสำหรับโรงยิมที่บ้าน, วงดนตรีต่อต้านสำหรับการออกกำลังกายอาวุโส, วงดนตรีต่อต้านสำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีออกกำลังกายที่สะดวกและมีประสิทธิภาพ, แถบสะโพกต้านทานสำหรับการออกกำลังกายขา