อุปกรณ์โยคะ

ท่าใดก็ตามที่ทำให้คุณอยากให้พื้นมาพบคุณครึ่งทางเป็นท่าที่ดีในการใช้บล็อก ตัวอย่างเช่น ในท่าสามเหลี่ยม ให้วางบล็อกที่ด้านนอกของขาหน้าและวางมือล่างไว้บนบล็อก ลองเริ่มต้นด้วยบล็อกที่สูงที่สุด จากนั้นพยายามทำให้มันอยู่ตรงกลางหรือสูงที่สุดให้ทันเวลา ก่อนที่จะถึงพื้นด้วยมือล่าง คุณยังสามารถใช้บล็อกเพื่อช่วยเรื่องการทรงตัว เช่น วางบล็อกไว้ใต้มือข้างเดียวหรือทั้งสองข้างเพื่อรองรับใน Warrior III หากคุณไม่สามารถทรงตัวโดยเหยียดแขนออกไปข้างหน้าได้

หมอนสามารถให้เบาะรองนั่งเพิ่มเติมหรือพื้นที่ที่ทำให้ท่าต่างๆ เข้าถึงได้ง่ายขึ้นหรือสบายขึ้น ในบางท่า คุณอาจพบว่าต้องการการรองรับเพิ่มเติมจากหมอนข้างหากหมอนของคุณแบนหรือเล็กเกินไป
ต่อไปนี้เป็นวิธีสองสามวิธีในการใส่หมอนข้างและ/หรือหมอนในการฝึกปฏิบัติของคุณ:
สอดหมอนข้างไว้ใต้หลังของคุณในท่า Reclined Goddess Pose
วางใต้ที่นั่งของคุณในท่าฮีโร่หรือใต้ขาในท่านกพิราบ
วางขาของคุณบนหมอนใน Reclined Supine Twist
คุณยังสามารถใช้หมอนข้างและหมอนเมื่อทำท่าขาขึ้นกำแพงหรือนอนในสุวะสนะ

สายรัดมีประโยชน์สำหรับการตึงของกล้ามเนื้อ เช่น การตึงเอ็นร้อยหวาย หรือเมื่อคุณต้องการยืดไหล่หรือขาให้ยาวเป็นพิเศษ
ต่อไปนี้เป็นวิธีการใช้สายรัดโยคะ:
ในท่า Seated Forward Fold คุณสามารถพันสายรัดรอบอุ้งเท้าของคุณและจับด้านหนึ่งของสายรัดไว้ในแต่ละมือได้ ค่อยๆ ดึงตัวเองไปทางเท้าด้วยสายรัด โดยให้หลังตรงแทนที่จะโค้งงอเพื่อบังคับท่า
ในท่า Cow Face หากคุณไม่สามารถผูกแขนไว้ด้านหลังได้ ให้จับปลายด้านหนึ่งของสายรัดไว้ที่มือแต่ละข้างแล้วค่อยๆ พันสายรัดไว้รอบข้อมือเพื่อให้มือเข้าใกล้กันตามเวลา
ใช้สายรัดเพื่อปรับเปลี่ยนท่า King Pigeon หรือ Dancer Pose โดยคล้องไว้รอบด้านหน้าของเท้า ใต้นิ้วเท้าและใช้มือจับปลายอีกข้างไว้เพื่อค่อยๆ ขยับขาที่งอเข้ามาใกล้ยิ่งขึ้น

ใช้ผ้าห่มพับเป็นตัวพยุงใต้เข่าในท่าใดก็ได้โดยให้เข่าอยู่บนเสื่อ เช่น ท่า Low Lunge, ท่าแมว/วัว หรือท่าประตู
ใช้ผ้าห่มพับไว้ใต้ข้อมือ (โดยให้ข้อมือสูงกว่าปลายนิ้ว) เพื่อลดอาการปวดข้อมือ
ใช้ผ้าห่มพับไว้ใต้ข้อมือในท่าสุนัขหันหน้าขึ้น สุนัขก้มลง แมว/วัว หรือท่าใดๆ ที่คุณลงน้ำหนักไว้ในมือ ผ้าห่มพับไว้ใต้ที่นั่งของคุณในท่าฮีโร่หรือท่าเด็กจะใช้ได้หากไม่มีหมอนหรือ ใหญ่เกินไป